Adem- en ontspanningstherapie

Adem- en ontspanningstherapie is een combinatietherapie waarmee u uw eigen spanning kunt regelen. Met ademtherapie wordt een natuurlijke en ontspannen adembeweging herstelt. Bij ontspanningstherapie wordt u bewust van uw lichamelijke en mentale gespannenheid en leert u hiermee om te gaan. Dit resulteert in een verbetering in kwaliteit van leven.

Met behulp van aandacht, verbeelding, houding, beweging en ademhaling onderzoekt u samen met uw fysiotherapeut of een klacht samenhangt met een verhoogde spanning. Deze spanning is eigenlijk overbodig. Uw fysiotherapeut geeft u instructies om deze spanning los te laten. In de behandeling wordt vaak al snel duidelijk of de klacht door ontspanning verminderd. Zo ontdekt u zelf de oorzaak van uw overspanning.

Om de ontspanning ook in het dagelijks leven toe te passen, geeft uw fysiotherapie adviezen die passen bij uw behandeling. Op die manier houdt u zelf de controle over uw spanningsklacht.

Adem- en ontspanningstherapie wordt toegepast bij vier groepen van gezondheidsproblemen:

• Spanningsgerelateerde problemen, die geen lichamelijk oorzaak hebben. Voorbeelden hiervan zijn hyperventilatieklachten, gespannenheid, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out.
• Psychische problemen, zoals angst, depressie, fobieën, paniek en traumaverwerking.
• Functionele problemen van houding, adem, stem en beweging. Hierbij u kunt denken aan rug- en nekklachten, ademproblemen, scoliose, verbetering van rompbalans, chronische pijn, RSI, whiplash en stemproblemen.
• Spanningsproblemen met een specifieke lichamelijke oorzaak, zoals klachten bij hart- en longpatiënten, en neurologische of inwendige orgaan problemen.